“提重物费力的肘部疼痛，网球肘脱困指南”
💡 水原仁溪洞 Body-All 韩医院 30 秒核心总结
1. 网球肘是由于肘部外侧肌腱出现微小撕裂和慢性炎症而引起的疾病。
2. 若伴随圆肩驼背，肘部肌腱会承受更大的张力（拉力），导致经久不愈。
3. Body-All 通过小针刀剥离粘连肌腱，并利用 SART 矫正修复手臂的动力链结构。
1. 我的肘部疼痛自诊
如果您在日常生活中遇到以下不便，说明肘部肌腱可能正在受损：
- 提购物篮或转动门把手时，肘部外侧有刺痛感。
- 用力按压肘部外侧凸出的骨头部位时，感到剧烈疼痛。
- 手腕向上翘或用力握拳时，疼痛向肘部周围扩散。
- 拧毛巾或转动螺丝刀等扭转动作变得十分困难。
2. 机制分析：为什么总是反复发作？
肘部疼痛不仅仅是肘部本身的问题。除了过度用手的习惯，颈部和肩膀的排列不良也会加速肘部的负荷。
• 慢性粘连： 反复炎症使肌腱与骨骼发生硬化粘连，普通物理治疗难以让血液循环到达此处，导致再生缓慢。
• 上体链条结构： 圆肩驼背会使肘部肌肉预先处于紧绷拉伸状态。在这种状态下用手，肌腱极易发生撕裂。
3. Body-All 的综合治疗方案 (Total Care)
Body-All 韩医院直接松解僵硬的肌腱，并创造让肘部感到舒适的身体环境。
① Body-All 特色治疗：原因剥离与矫正
• 小针刀治疗 (粘连剥离术)： 对因慢性炎症而变性粘连的肌腱组织进行微细分离，促进组织再生与血液循环。
• 空间脊柱矫正 (SART) / 推拿疗법： 纠正肩膀和胸椎的排列，消除施加在肘部肌肉上的过度张力。
② Body-All 综合基础治疗：炎症消除与强化
• 综合治疗方案： 通过针灸和高浓度蜂毒针缓解肌腱深层炎症，利用拔罐和电子灸放松前臂肌肉。
• 现代物理治疗： 利用 ICT 和 TENS 设备稳定肘部周围神经痛，辅助肌肉恢复。
4. Body-All 防止复发指南
- 手腕伸肌拉伸： 将患侧手臂向前平伸，用另一只手轻轻向下按压手背，拉伸肘部外侧肌肉。
- 配合颈椎卫生拉伸： 为减轻肘部负荷，请经常重复双手扣在后颈、挺胸抬头向后仰的动作，以维持上体排列。