[허리쿠션 사용법 / 좋은 의자 고르는법]

1. 올바른 허리쿠션 사용법

• 쿠션은 허리의 가장 움푹 들어간 곳(배꼽 뒤쪽)에 밀착시켜야 합니다.
• 엉덩이를 뒤로 바짝 붙이거나, 쿠션을 대고 뒤로 젖히듯이 기대서 허리가 꺾이면 안됩니다.
• 억지로 허리커브를 만드려고 하는 것이 아니라, 쿠션을 대고 힘을 편안히 푸는 것이 핵심입니다.
• 너무 두껍거나 딱딱한 쿠션보다는, 허리가 뒤로 빠지지않도록 자연스럽게 받쳐주는 적당한 탄성이 좋습니다.
• 몸 어디에도 긴장감이 없고, 편안하게 힘이 빠져있지만, 허리가 구부정하지않고 바른 위치에 있어야합니다.

2. 좋은 의자 고르는 법

• 내가 별다른 노력을 하지 않아도 '골반 롤링'이 잘 되는 의자가 좋은 의자입니다.
• 위에서 언급한 '쿠션을 대었을 때 허리가 편안하게 지지되는 느낌'이 나야 합니다.
• 가장 중요한 추천 방식: 먼저 허리쿠션 사용법을 익히고 골반 롤링을 할 줄 아는 상태에서 직접 앉아보고 고르시는 것입니다.

결국 건강한 앉는 자세의 느낌을 알면 5만원짜리 의자도 최고급 의자가 될 수 있지만, 척추가 틀어진 채 편한 대로만 앉으면 200만원짜리 의자도 척추를 망가뜨리는 최악의 도구가 될 뿐입니다.