[급성기시 주의사항]

⚠️ 보통 급성기에는 다음과 같은 특징이 있습니다.

급성기 환자분들에게 바디올 원장단은 보통 "내일 또 오세요" 혹은 "통증이 다시 급격히 올라오면 즉시 연락주세요"라고 말씀드립니다. 급성기가 지날 때까지는 아래의 부위별 관리법을 반드시 지켜주세요.

1. 허리통증 급성기 관리

급성 디스크 손상이나 탈출이 원인인 경우가 많습니다. 근육은 손상된 척추를 보호하기 위해 과도하게 긴장된 상태입니다. 이때 무리한 신전(허리 젖히기)이나 엎드리는 자세는 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

Step A. 똑바로 엎드린 상태에서 이마를 손등 위에 올리고 편안하게 호흡하세요. 허리에 힘을 주거나 등을 젖히지 않는 것이 핵심입니다.

Step B. Step A 상태로 5~10분간 통증이 없다면, 고개를 가볍게 들어보고 괜찮을 시 팔꿈치로 바닥을 짚어 상체를 아주 살짝만 세워봅니다.

Step C. Step B에서도 불편함이 없다면 가슴 아래에 쿠션을 받치고 편안하게 휴식을 취하세요. ※ 각 단계에서 통증이 느껴지면 즉시 전 단계로 돌아가야 합니다.

허리와 마찬가지로 급성기에는 과도하게 목을 젖히는 동작이 신경을 자극할 수 있습니다. 목 뒤에 깍지를 끼고 바디올 스트레칭법을 수시로 시행해 주시되, 절대 목을 꺾듯이 젖히지 않도록 각별히 주의하십시오.